Persönlichkeitsentwicklung, das Setzen und Verfolgen von Zielen ist eine gute Sache. Man bildet sich weiter und lernt sich immer wieder neu kennen. Jedoch läuft man bei zu starkem Fokus auf Veränderungen Gefahr, sich selber unbewusst als minderwertig zu betrachten. Dies wiederum führt oft dazu, dass man mit sich zweifelt und mit sich selber nicht mehr zufrieden ist.

Ideale verfolgen?

Du setzt dir ein Ziel. Nehmen wir einmal an, dass du selbstbewusster werden willst. Du verfolgst dabei ein Ideal – oder Zielvorstellung. Täglich vergleichst du nun dein Handeln mit dem, der Zielvorstellung. Ab und zu wirst du Erfolge realisieren. Du wirst dir sagen können, dass du heute genau wie dein „Vorbild“ gehandelt hast. Dadurch wirst du dich wohl auch gut und fühlen. Zeitgleich wirst du die Motivation verspüren, noch selbstbewusster zu werden. Sobald du aber während einiger Zeit keine grossen Fortschritte mehr erzielen wirst, wirst du beginnen zu zweifeln. Du wirst beginnen, dich zu hinterfragen. Wieso klappt es nicht? Warum kann ich mich nicht ändern? Und da du dir solche Fragen stellst, kannst du gar nicht anders, als dich auf das zu fokussieren, was du nicht bist.

Damit soll gesagt werden: Wenn du stur nach einem Ideal strebst, wirst du wohl verlieren. Denn indem du deine Zielvorstellung derart präzise formulierst, lässt du keinen Platz für Misserfolge zu. Misserfolge werden dich viel härter treffen. Wenn du von dir verlangst, dass du so selbstbewusst wie James Bond wirst, dann wirst du früher oder später an deinen Erwartungen zerschmettern.

Der Weg ist das Ziel?

Das ist, was viele andere Leute sagen. Man strebt zwar ein Ideal an, erwartet von sich selber aber eigentlich gar nicht, dass man so weit kommt. Vielmehr soll es der Weg sein, die kleinen Verbesserungen, der uns befriedigen soll. Nun, auch das führt früher oder später zu Frust, Zweifel und Unzufriedenheit. Denn sobald wir auf unserem Weg kleine Fortschritte bemerken, steigert sich unsere Motivation kurzfristig sehr stark. Wir wollen mehr. Das ist ja auch normal. Und wir können das in gewissen Situationen zu unseren Gunsten nutzen. Aber wenn wir weiterhin unsere Gemütslage abhängig vom Erreichen oder Nichterreichen von Zielen machen, dann führt das früher oder später zu Frust und Minderwertigkeit.

Wie werde ich Glücklich?

Ich bin weiterhin der Meinung, dass Ziele wichtig sind. Wir müssen uns weiterentwickeln. Stillstand ist Rückschritt. ABER wir müssen lernen, dass wir das Erreichen oder Nichterreichen von unseren Zielen nicht mit unserer Stimmung oder Gemütslage koppeln. Wenn wir etwas erreichen, dürfen wir natürlich stolz sein. Wenn wir etwas nicht erreichen, dürfen wir auch ein wenig traurig sein. ABER, das wars dann auch. Wir sind mehr als unsere Ziele. Wir müssen lernen, mit uns zufrieden zu sein. Und zwar so, wie wir jetzt gerade sind. Also vielleicht mal die Ziele bei Seite legen und einfach mal sich selber geniessen.

Bild: (c) aboutpixel.de / Christoph Ruhland

Hier ein sehr interessanter Artikel:

http://www.persoenlichkeits-blog.de/article/2361/wie-bringt-man-menschen-dazu-ihr-verhalten-zu-andern?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Persoenlichkeits-Blog+%28Pers%C3%B6nlichkeits-Blog%29

Hier eine Liste von Geheimnissen von glücklichen Menschen.

• Lerne, dass du nicht immer gewinnen must.
• Schalte den Fernseher ab
• Vergesse niemals wo du herkommst!
• Denke nur an eine positive Sache bevor du einschläfst. Lass keine Negativen Gedanken zu
• Freundschaft ist stärker als Geld
• Setzte dir realistische Ziele
• Sei offen gegenüber Neuem
• Teile anderen Leuten mit, wie wichtig sie für dich sind
• Wenn du nicht sicher bist, hoffe positiv
• Glaube an dich selber
• Kämpfe nicht alleine gegen deine Probleme
• Schreibe ein Tagebuch
• Denke nicht immer „was wäre wenn…“
• Bewege dich, mache Sport
• Gib kleinen Sachen eine grosse Bedeutung
• Es geht nicht darum was passiert, sonder was du über das Passierte denkst
• Teile mit deinen wichtigsten Menschen gemeinsame Interessen
• Lache
• Mach dein Leben nicht abhängig von einer einzelnen Sache
• Beschäftigt sein ist angenehmer als gelangweilt sein
• Denke weniger an Menschen oder Sachen, die dich nerven
• Sei deiner Familie nahe
• Esse jeden Tag Früchte und Gemüse
• Stelle deine Moral/Werte nicht über deine Ziele. Bleib dir treu!
• Schlafe genug
• Gönne dir wöchentlich etwas Besonderes
• Sei dein eigener Fan
• Trete einer Gruppe bei
• Sei positiv
• Es kommt drauf an, wie wir die Welt sehen, nicht wie sie wirklich ist
• Habe immer einen Stift und Papier bereit, um Ideen oder Gedanken festzuhalten
• Mache Sachen, die du gut kannst öfters
• Akzeptiere nicht das Bild der Welt, das dir das Fernsehen zeigt
• Denk daran, dass du IMMER eine Wahl hast
• Höre Musik, die dir gefällt
• Vergesse nie, Spass zu haben
• Schau, dass du ein Hobby hast
• Gib dir Selber die Zeit, um Änderungen zu akzeptieren
• Fokussiere dich auf das, was wirklich wichtig für dich ist
• Denke ab und zu mal nur an dich, du hast es verdient
• Realisiere, dass es langfristige und totale Befriedigung nicht gibt
• Achte darauf, dass nicht andere für dich die Ziele setzten
• Du bist eine eigene Person, keine Nummer oder ein Typus Mensch
• Sage „was solls…“

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Für viele Menschen wäre das Leben schöner, wenn sie beliebter wären. So suchen sie auf Google Antworten auf die Frage, wie man sich verhalten muss, damit die anderen Leute einem lieben, respektieren oder sogar beneiden. Einige der Suchenden haben das Glück und landen auf dieser Seite, wo sie wirklich erfahren, wie man beliebt wird.

1: Willst du wirklich beliebter bei anderen werden oder willst du dich selber mehr mögen?

Warum willst du beliebter werden? Warum ist es dir so wichtig, was andere von dir denken? Die Antworten auf diese Fragen hängen stark mit mangelndem Selbstbewusstsein zusammen. Wenn du dich nämlich bedingungslos respektieren und lieben würdest, dann wäre es dir vollkommen egal, ob du beliebt bist oder nicht. Du würdest dich gut finden und der Rest wäre dir egal.

Ich würde dir auf keinen Fall empfehlen, das Ziel zu setzen, dass dich andere in Zukunft mehr mögen sollen. Denn wenn du nach dieser Maxime lebst, machst du deine ganze Stimmung und Laune abhängig von anderen. Du wirst so früher oder später zu einer labilen Marionette.

Du willst also nicht beliebter werden, sondern du willst so selbstbewusst werden, dass es dir egal ist, wie beliebt du bist.

2: Du bist bereits beliebt, du siehst es nur nicht!

Irgendwo in deinem Umfeld hast du bereits Leute, die dich respektieren und bei denen du beliebt bist. Überleg dir einmal, warum dich diese Menschen mögen. Eine gute Idee wäre es auch, wenn du sie gerade selber fragst. So wirst du auf deine Stärken aufmerksam. Beliebter zu werden, heisst nicht unbedingt, dass du all deine schlechten Gewohnheiten zu verbessern versuchst. Vielmehr solltest du deine Stärken noch mehr zur Geltung bringen.

3: Beliebt sein heisst, dass andere von dir lernen oder profitieren können. Was hast du zu bieten?

Alle beliebten Menschen haben eine Eigenschaft, von denen andere profitieren oder lernen können. Wie in Punkt zwei beschrieben, solltest du dir im Klaren sein, was deine Stärken sind und was du den anderen bieten kannst.

4: Suche dir das passende Umfeld.

Dein Umfeld bestimmt stark, wer und wie du bist. Wenn du beliebter werden willst, solltest du dich nach einem „neuen“ Umfeld umsehen. Es ist schwierig, beliebt zu werden, wenn du den ganzen Tag mit Langweilern und Aussenseitern rumhängst.

Vielleicht fragst du dich jetzt, wie du denn zu diesem Umfeld kommst? Oft ist es ja eine bestimmte Charaktereigenschaft, die es in der Vergangenheit nicht möglich machte, bei diesem Umfeld akzeptiert zu werden.

Die Antwort ist: Wir sind nicht mehr in der Schule. Es gibt nicht mehr die Gruppe der Beliebten und die Gruppe der Aussenseiter. Es gibt 1000 Gruppen von selbstbewussten und beliebten Gruppen. Irgendwo wirst du sicherlich Anschluss finden.

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Wie verliert man Hemmungen? Hier findet ihr eine Anleitung. Hemmungen verlieren ist viel einfacher als sie vielleicht gedacht haben. Man braucht lediglich Hintergrundwissen und einige wertvolle Tipps.

Hemmungen haben immer damit zu tun, dass es uns nicht egal ist, was andere von uns denken. Wäre es uns nämlich egal, was andere denken würden, hätten wir keinen Grund eine Handlung nicht zu vollziehen. Stehen wir vor einer kniffligen Situation hören wir oft eine Stimme in unserem Kopf, die laut “NEIN” brüllt.
Hemmungen verlieren ist nicht schwer. Es ist lediglich eine Frage der Übung. Hier 10 mögliche Übungen, um ihre Hemmungen zu verlieren.

1. Sagen sie 10 mal pro Tag “Ja”, wenn man sie etwas fragt. Egal was es ist. Seien sie mutig und erleben sie etwas.

2. Sprechen sie am Handy so laut, dass alle Leute um sie herum, sie hören können.

3. Erzählen sie wild fremden Menschen einen Witz.

4. Grüssen sie wild fremde Menschen.

5. Sprechen sie täglich eine Frau an, mit dem Ziel, eine Abfuhr zu erhalten. Das härtet ab.

6. Kritisieren sie wild fremde Menschen. Seien sie nicht immer freundlich zu Menschen, die sie nicht kennen.

7. Lassen sie sich in einem Geschäft lange beraten, ohne aber etwas zu kaufen.

8. Legen sie die Tasche im Zug auf den freien Sitzt neben sich. Wenn jemand fragt, ob der Platz noch frei ist, sagen sie nein, da ja ihre Tasche da liegt.

Ziele setzen, Ziele erreichen. Hier erfährst du alles, damit du endlich das bekommst, was du verdienst!

Hast du schon mal versucht ein Puzzle zusammenzusetzen, dessen komplettes Bild du zuvor noch nie gesehen hast? Ganz genau so mühsam verhält es sich, wenn du ohne Ziele durchs Leben gehst! Hier einige Ratschläge, damit du das Puzzle endlich zusammenbekommst.

Ziele setzen, das kann jeder. Ziele erreichen ist dagegen schon viel schwieriger.  Erfolge treffen schlussendlich nur bei den wenigsten ein, da man die Ziele mit der Zeit aus den Augen verliert und weil wesentliche und unumgängliche Punkte ausser Acht gelassen werden. Sei also nicht einer von denen, die ständig verwirrt umher gehen.

Was gibt es also dabei zu beachten?

Bevor wir unsere geistigen Kräfte wirksam einsetzen können, müssen wir wissen, was wir überhaupt wollen. Das ist einfacher gesagt als getan. Schnell platzen da nicht wirklich überlegte Sachen aus deinem Mund: “Ich will dieses, jenes, und das auch noch!“ Um es vorweg zu nehmen: Sie werden alle nicht eintreffen. Hart aber wahr. Schlussendlich müssen sich die meisten dann mit Träumen und Fantasien zufrieden geben.

Die Lösung heisst: internale Repräsentation (Visualisieren). Eine internale Repräsentation, also die Verbildlichung deiner Ziele, ist aus folgendem Grund elementar: Bevor etwas in der äusseren Welt geschieht, muss es zuerst in der inneren Welt geschehen.

Alles klar?
Schliess die Augen und stell dir dein Ziel gleich jetzt vor. Das geht einige Minuten. Ich warte solange.
..
Hast du es? Prima!

Schade war es nur ein Probelauf. Ätschhhhhhhh

Es gibt da aber noch einige andere wichtige Aspekte, die du bezüglich Ziele setzen und Ziele erreichen wissen musst:

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 1: Formuliere deine Ziele positiv:
Definiere deine Ziele und formuliere sie nicht negativ. Das heisst: Konzentriere dich darauf, was du haben willst und nicht auf das, was du nicht haben willst. Schlechtes Beispiel: Ich will nicht mehr dick sein. Gutes Beispiel: Ich ernähre mich gesund, achte auf meinen Körper und nehme bis am 1 Dezember 5Kg. ab.

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 2: Formuliere deine Ziele so präzise wie nur irgend möglich!
“Ich will erfolgreich werden” ist absoluter Schrott. Warum? Es ist nicht präzise. Was bedeutet “erfolgrich”? Damit kann keiner etwas anfangen. Ich steh auch nicht vor den Geldautomaten und sage: “Gib Geld!” Das ist ebenso sinnlos. Werde also konkret: Wie sieht dein Ziel aus, wie fühlt es sich an, wie schmeckt und riecht es? Setze dazu alle Sinne ein! Beispiel für eine präzise Zielsetzung: “Jeden Tag setzte ich mich zwischen 14.00 Uhr und 16.00 Uhr 40 Minuten an meinen Schreibtisch, um mich optimal für meine Abschlussprüfung vorzubereiten”

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 3: Setze dir Zwischenziele
Kein Hauptziel ohne Zwischenziele. Überlege dir genau, was es dazu braucht und werde dir klar, wie die einzelnen Schritte aussehen. Keiner verwirklicht seine Ziele von heute auf morgen, es sei denn, die Ziele sind nicht hoch genug gesteckt. Nimm dir also Stift und Papier hervor, schreibe dein Oberziel auf und ordne deine Zwischenziele, die es dazu braucht, darunter auf. Sind dir die Zwischenziele nicht bewusst, mach ein Mindmap. Wichtig: Das erste Zwischenziel sollte innerhalb von 72 Stunden realisiert sein.

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 4 : Zielerkennung
Schliesse die Augen und überleg dir, wie du beim Erreichen deines Ziels aussiehst. Werde dir bewusst, wie es sich anfühlt, wie es sich anhört, wie es schmeckt und riechen wird. Fühle dich wohl dabei. Wiederhole diesen Vorgang immer und immer wieder. Wichtig! Somit wirst du schlussendlich erkennen, ob sich deine internale Repräsentation in die Wirklichkeit umgesetzt hat. Wie schon gesagt, alles beginnt innen, damit etwas in der äusseren Welt geschieht.

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 5 : Nutze den Schmerz:

Es ist wichtig, dass du dir mehrmals täglich dein Ziel mental vorstellst. Als Motivationsspritze kann es aber auch hilfreich sein, sich einmal folgende Frage zu stellen: „Wie würde mein Leben in einem Jahr aussehen, wenn ich es NICHT schaffe, dieses Ziel zu erreichen?“ Keine schöne Vorstellung, oder? Lass es nicht so weit kommen. Diese negative Visualisierung kann dich zusätzlich motivieren.

Tipp: Schreibe auf, wie dein Leben aussehen würde, wenn du dein Ziel nicht erreichst. Fokussiere dich dabei auf all das Schlechte. Nun gehst du mit dem Zettel an einen ruhigen Platz und verbrennst oder zerreisst diesen. Das ist ein sehr motivierendes und reinigendes Ritual!

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 6 : Die Sache mit der Deadline

Es ist ein altes psychologisches Gesetz: Man braucht für eine Aufgabe so lange, wie man Zeit dafür zur Verfügung hat. Wie bereist erwähnt, ist eine strenge Deadline extrem wichtig. Oft passiert es aber, dass wir unsere selbst gesetzte Deadline nicht sehr ernst nehmen. Denn irgendwo im Innern stellt sich immer wieder die Frage: Weshalb soll ich diese Deadline überhaupt einhalten? Es ist faszinierend. Wenn wir für den Arbeitgeber oder für die Uni eine Arbeit abgeben MÜSSEN, dann sind wir bereit, die ganze Nacht durchzuarbeiten. Wenn es um unsere eigenen Ziele geht, sagen wir uns allerdings oft: “Ja ja, ich kann die Deadline ja ein bisschen nach hinten schieben.” Um dem vorzubeugen, lohnt es sich mit Belohung und Bestrafung zu arbeiten.

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 7 : Belohung und Bestrafung

Feiere Gewinne. Wenn du ein Zwischenziel erreicht hast, hast du allen Grund dazu, dich zu feiern. Gönne dir etwas.

Im Gegenzug musst du dich auch „bestrafen“, wenn du deine “Hausaufgaben” nicht gemacht hast. Hier einige möglichen Bestrafungen:

• Überweise zu Beginn deines Projekts Geld auf ein Konto. Wenn du das Ziel nicht erreichst, überweise das Geld einer wohltätigen Organisation.
• Iss Katzenfutter!
• Wirf den Fernseher aus dem Fenster!
• Geh den Wald putzen!

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 8 :Nutze das Zielsetzungsformular:

So, nun weisst du das Wichtigste. Jetzt liegt es an dir! Nimm dir genügend Zeit für die Vorbereitung. Im Zusammenhang dieses Textes haben wir ein hilfreiches Zielformular erstellt, welches du hier herunterladen kannst: Es beinhaltet alle hier besprochenen Aspekte der Zielsetzung.

Ich wünsche dir viel Glück, bei der Realisierung deiner Ziele. Du schaffst das. Du hast schon viel anderes geschafft.

Im Artikel “Ziele setzen, Ziel erreichen: So einfach kanns gehen! Nur diese 8 Sachen musst du befolgen!” haben sie alles erfahren, was sie an Wissen brauchen, um Ziele zu setzen und um die Ziele zu erreichen.

Als Hilfe haben wir nun für Sie ein Zielsetzungsformular erstellt, das Ihnen beim Erreichen ihrer Ziele helfen wird. Den Dowload finden sie weiter unten.

DOWNLOAD DES ZIELSETZUNGSFORMULAR

Jeder Mensch hat früher oder später mit jemandem zu tun, der überhaupt nicht die gleichen Sichtweisen teilt, wie wir selber. Oft zwingen uns aber Umstände dazu, mit diesen Menschen zusammen zu arbeiten. Konflikte und mühsame Diskussionen sind vorprogrammiert. Hier 6 Methoden, wie man mit Konflikten umgeht oder wie man sie lösen kann:

1. Wegschauen: Manchmal macht es einfach keinen Sinn, den Konflikt zu lösen versuchen. Bei dieser Methode löst man den Konflikt nicht, sondern man wartet ganz einfach, bis sich das Problem von selbst löst. Beispielsweise wenn man mit einer Person nur einige wenige Tage zu tun hat und wenn das Problem nicht wirklich gravierend ist. In solchen Fällen muss man sich wirklich gut überlegen, ob es wirklich Sinn macht, viel Energie in die Konfliktlösung zu investieren.

2. Dominanz: Mit der eigenen Dominanz und Macht kann man Konflikte auf einfache Art und Weise lösen. Wenn beispielsweise untergeordnete Mitarbeiter mit einigen ihren Ideen nicht zufrieden sind, kann es klüger sein, ein klares „Nein“ auszusprechen (anstelle eines Gesprächs). In gewissen Situationen darf man seine Meinung und seine Bedürfnisse über die der anderen stellen.

3. Regeln erstellen: Im Betrieb, in Freundschaften aber auch in Beziehungen kann diese Methode erfolgreich angewendet werden. In einem Gespräch erstellt man Spielregeln, die bestimmen, wie Differenzen gehandhabt werden sollen.

4. Kompromiss: Gemeinsam sucht man nach Möglichkeiten, um sich auf halbem Weg zu einigen.

5. Nachgeben: Sie setzen den Sichtweisen der anderen Partei keinen Widerstand entgegen. Diese Methode eignet sich aber nur, wenn durch ein allfälliges Nachgeben die eigene Freiheit nicht eingeschränkt wird.

6. Koexistenz: Man findet gemeinsam eine Basis, auf der beide Seiten ihre unterschiedlichen Positionen beibehalten können. Man findet Wege und Strategien, um mit der anderen Partei in Koexistenz zu leben.

Natürlich fühlt man sich jeweils besser, sobald man einen Konflikt gelöst hat. Es muss einem aber auch bewusst sein, dass es manchmal ganz einfach keinen Sinn macht, den Konflikt zu lösen versuchen. Überlegen sie sich jeweils gut, ob es wert ist, Energie und Zeit in die Konfliktlösung zu investieren.