Ziele setzen, Ziele erreichen. Hier erfährst du alles, damit du endlich das bekommst, was du verdienst!
Hast du schon mal versucht ein Puzzle zusammenzusetzen, dessen komplettes Bild du zuvor noch nie gesehen hast? Ganz genau so mühsam verhält es sich, wenn du ohne Ziele durchs Leben gehst! Hier einige Ratschläge, damit du das Puzzle endlich zusammenbekommst.
Ziele setzen, das kann jeder. Ziele erreichen ist dagegen schon viel schwieriger. Erfolge treffen schlussendlich nur bei den wenigsten ein, da man die Ziele mit der Zeit aus den Augen verliert und weil wesentliche und unumgängliche Punkte ausser Acht gelassen werden. Sei also nicht einer von denen, die ständig verwirrt umher gehen.
Was gibt es also dabei zu beachten?
Bevor wir unsere geistigen Kräfte wirksam einsetzen können, müssen wir wissen, was wir überhaupt wollen. Das ist einfacher gesagt als getan. Schnell platzen da nicht wirklich überlegte Sachen aus deinem Mund: “Ich will dieses, jenes, und das auch noch!“ Um es vorweg zu nehmen: Sie werden alle nicht eintreffen. Hart aber wahr. Schlussendlich müssen sich die meisten dann mit Träumen und Fantasien zufrieden geben.
Die Lösung heisst: internale Repräsentation (Visualisieren). Eine internale Repräsentation, also die Verbildlichung deiner Ziele, ist aus folgendem Grund elementar: Bevor etwas in der äusseren Welt geschieht, muss es zuerst in der inneren Welt geschehen.
Alles klar?
Schliess die Augen und stell dir dein Ziel gleich jetzt vor. Das geht einige Minuten. Ich warte solange.
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Hast du es? Prima!
Schade war es nur ein Probelauf. Ätschhhhhhhh 
Es gibt da aber noch einige andere wichtige Aspekte, die du bezüglich Ziele setzen und Ziele erreichen wissen musst:
Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 1: Formuliere deine Ziele positiv:
Definiere deine Ziele und formuliere sie nicht negativ. Das heisst: Konzentriere dich darauf, was du haben willst und nicht auf das, was du nicht haben willst. Schlechtes Beispiel: Ich will nicht mehr dick sein. Gutes Beispiel: Ich ernähre mich gesund, achte auf meinen Körper und nehme bis am 1 Dezember 5Kg. ab.
Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 2: Formuliere deine Ziele so präzise wie nur irgend möglich!
“Ich will erfolgreich werden” ist absoluter Schrott. Warum? Es ist nicht präzise. Was bedeutet “erfolgrich”? Damit kann keiner etwas anfangen. Ich steh auch nicht vor den Geldautomaten und sage: “Gib Geld!” Das ist ebenso sinnlos. Werde also konkret: Wie sieht dein Ziel aus, wie fühlt es sich an, wie schmeckt und riecht es? Setze dazu alle Sinne ein! Beispiel für eine präzise Zielsetzung: “Jeden Tag setzte ich mich zwischen 14.00 Uhr und 16.00 Uhr 40 Minuten an meinen Schreibtisch, um mich optimal für meine Abschlussprüfung vorzubereiten”
Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 3: Setze dir Zwischenziele
Kein Hauptziel ohne Zwischenziele. Überlege dir genau, was es dazu braucht und werde dir klar, wie die einzelnen Schritte aussehen. Keiner verwirklicht seine Ziele von heute auf morgen, es sei denn, die Ziele sind nicht hoch genug gesteckt. Nimm dir also Stift und Papier hervor, schreibe dein Oberziel auf und ordne deine Zwischenziele, die es dazu braucht, darunter auf. Sind dir die Zwischenziele nicht bewusst, mach ein Mindmap. Wichtig: Das erste Zwischenziel sollte innerhalb von 72 Stunden realisiert sein.
Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 4 : Zielerkennung
Schliesse die Augen und überleg dir, wie du beim Erreichen deines Ziels aussiehst. Werde dir bewusst, wie es sich anfühlt, wie es sich anhört, wie es schmeckt und riechen wird. Fühle dich wohl dabei. Wiederhole diesen Vorgang immer und immer wieder. Wichtig! Somit wirst du schlussendlich erkennen, ob sich deine internale Repräsentation in die Wirklichkeit umgesetzt hat. Wie schon gesagt, alles beginnt innen, damit etwas in der äusseren Welt geschieht.
Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 5 : Nutze den Schmerz:
Es ist wichtig, dass du dir mehrmals täglich dein Ziel mental vorstellst. Als Motivationsspritze kann es aber auch hilfreich sein, sich einmal folgende Frage zu stellen: „Wie würde mein Leben in einem Jahr aussehen, wenn ich es NICHT schaffe, dieses Ziel zu erreichen?“ Keine schöne Vorstellung, oder? Lass es nicht so weit kommen. Diese negative Visualisierung kann dich zusätzlich motivieren.
Tipp: Schreibe auf, wie dein Leben aussehen würde, wenn du dein Ziel nicht erreichst. Fokussiere dich dabei auf all das Schlechte. Nun gehst du mit dem Zettel an einen ruhigen Platz und verbrennst oder zerreisst diesen. Das ist ein sehr motivierendes und reinigendes Ritual!
Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 6 : Die Sache mit der Deadline
Es ist ein altes psychologisches Gesetz: Man braucht für eine Aufgabe so lange, wie man Zeit dafür zur Verfügung hat. Wie bereist erwähnt, ist eine strenge Deadline extrem wichtig. Oft passiert es aber, dass wir unsere selbst gesetzte Deadline nicht sehr ernst nehmen. Denn irgendwo im Innern stellt sich immer wieder die Frage: Weshalb soll ich diese Deadline überhaupt einhalten? Es ist faszinierend. Wenn wir für den Arbeitgeber oder für die Uni eine Arbeit abgeben MÜSSEN, dann sind wir bereit, die ganze Nacht durchzuarbeiten. Wenn es um unsere eigenen Ziele geht, sagen wir uns allerdings oft: “Ja ja, ich kann die Deadline ja ein bisschen nach hinten schieben.” Um dem vorzubeugen, lohnt es sich mit Belohung und Bestrafung zu arbeiten.
Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 7 : Belohung und Bestrafung
Feiere Gewinne. Wenn du ein Zwischenziel erreicht hast, hast du allen Grund dazu, dich zu feiern. Gönne dir etwas.
Im Gegenzug musst du dich auch „bestrafen“, wenn du deine “Hausaufgaben” nicht gemacht hast. Hier einige möglichen Bestrafungen:
- Überweise zu Beginn deines Projekts Geld auf ein Konto. Wenn du das Ziel nicht erreichst, überweise das Geld einer wohltätigen Organisation.
- Iss Katzenfutter!
- Wirf den Fernseher aus dem Fenster!
- Geh den Wald putzen!
Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 8 :Nutze das Zielsetzungsformular:
So, nun weisst du das Wichtigste. Jetzt liegt es an dir! Nimm dir genügend Zeit für die Vorbereitung. Im Zusammenhang dieses Textes haben wir ein hilfreiches Zielformular erstellt, welches du hier herunterladen kannst: Es beinhaltet alle hier besprochenen Aspekte der Zielsetzung.
Ich wünsche dir viel Glück, bei der Realisierung deiner Ziele. Du schaffst das. Du hast schon viel anderes geschafft.
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