Weisst du, wie du auf andere wirkst? Oder denkst du es nur zu wissen? Hat dir mal jemand wirklich die ehrliche Meinung gesagt, der dich auch gut kennt?

Wir glauben ganz genau zu wissen, wie wir auf andere wirken. Wir machen uns ebenfalls häufig Gedanken darüber, was andere über uns denken. Aber dass uns jemand mal wirklich ganz ehrlich sagt, wie er uns einschätzt, das passiert ganz ganz selten.

Ehrliches Feedback ist Mangelware. Dabei wäre es sehr wertvoll. Denn meistens stimmen Aussensicht und Innensicht nicht überein. Oft denken wir beispielsweise negativer von uns als wir es eigentlich sind.

Wenn man ein Auto in die Reparatur schickt, wir zuerst die defekte Stelle gesucht, bevor man zu reapraieren beginnt. Man beginnt nicht zu reaparieren, weil man irgend so eine kleine Idee hat. Man testet und überprüft, bis man das nicht funktionierende Teilchen gefunden hat. Bei der Persönlichkeitsentwicklung sollte man auch so vorgehen. Bevor man etwas ändern will, sollte man testen, bis man wirklich sicher sein kann, dass dies die Eigenschaft ist, die man bearbeiten will. Eine zweite Meinung ist also Pflicht.

Was ich euch empfehle: Wenn ihr das nächste Mal mit einem guten Freund oder Freunden bei einem Bier sitzt, dann gebt einander mal wirklich ein ehrliches Feedback.

Als ich es das letzte Mal gemacht habe, sass ich mit 4 Freunden in einem Zug. Wir nannten unsere Runde “Der heisse Stuhl.” Einer nach dem anderen sass auf diesen bestimmten Stuhl. Die anderen konnten nun während 15 Minuten ganz ehrlich über diese Person sprechen. Man sprach darüber, was man an dieser Person schätz, was einem nervt oder was die Person für typische Eigenschaften hat.

Es war genial. Man erfährt sehr viel Neues übersich selber.

Ich empfehle jedem, mal eine solche Feedbackrunde zu machen.

Bild: (c) aboutpixel.de / Christoph Ruhland

Persönlichkeitsentwicklung, das Setzen und Verfolgen von Zielen ist eine gute Sache. Man bildet sich weiter und lernt sich immer wieder neu kennen. Jedoch läuft man bei zu starkem Fokus auf Veränderungen Gefahr, sich selber unbewusst als minderwertig zu betrachten. Dies wiederum führt oft dazu, dass man mit sich zweifelt und mit sich selber nicht mehr zufrieden ist.

Ideale verfolgen?

Du setzt dir ein Ziel. Nehmen wir einmal an, dass du selbstbewusster werden willst. Du verfolgst dabei ein Ideal – oder Zielvorstellung. Täglich vergleichst du nun dein Handeln mit dem, der Zielvorstellung. Ab und zu wirst du Erfolge realisieren. Du wirst dir sagen können, dass du heute genau wie dein „Vorbild“ gehandelt hast. Dadurch wirst du dich wohl auch gut und fühlen. Zeitgleich wirst du die Motivation verspüren, noch selbstbewusster zu werden. Sobald du aber während einiger Zeit keine grossen Fortschritte mehr erzielen wirst, wirst du beginnen zu zweifeln. Du wirst beginnen, dich zu hinterfragen. Wieso klappt es nicht? Warum kann ich mich nicht ändern? Und da du dir solche Fragen stellst, kannst du gar nicht anders, als dich auf das zu fokussieren, was du nicht bist.

Damit soll gesagt werden: Wenn du stur nach einem Ideal strebst, wirst du wohl verlieren. Denn indem du deine Zielvorstellung derart präzise formulierst, lässt du keinen Platz für Misserfolge zu. Misserfolge werden dich viel härter treffen. Wenn du von dir verlangst, dass du so selbstbewusst wie James Bond wirst, dann wirst du früher oder später an deinen Erwartungen zerschmettern.

Der Weg ist das Ziel?

Das ist, was viele andere Leute sagen. Man strebt zwar ein Ideal an, erwartet von sich selber aber eigentlich gar nicht, dass man so weit kommt. Vielmehr soll es der Weg sein, die kleinen Verbesserungen, der uns befriedigen soll. Nun, auch das führt früher oder später zu Frust, Zweifel und Unzufriedenheit. Denn sobald wir auf unserem Weg kleine Fortschritte bemerken, steigert sich unsere Motivation kurzfristig sehr stark. Wir wollen mehr. Das ist ja auch normal. Und wir können das in gewissen Situationen zu unseren Gunsten nutzen. Aber wenn wir weiterhin unsere Gemütslage abhängig vom Erreichen oder Nichterreichen von Zielen machen, dann führt das früher oder später zu Frust und Minderwertigkeit.

Wie werde ich Glücklich?

Ich bin weiterhin der Meinung, dass Ziele wichtig sind. Wir müssen uns weiterentwickeln. Stillstand ist Rückschritt. ABER wir müssen lernen, dass wir das Erreichen oder Nichterreichen von unseren Zielen nicht mit unserer Stimmung oder Gemütslage koppeln. Wenn wir etwas erreichen, dürfen wir natürlich stolz sein. Wenn wir etwas nicht erreichen, dürfen wir auch ein wenig traurig sein. ABER, das wars dann auch. Wir sind mehr als unsere Ziele. Wir müssen lernen, mit uns zufrieden zu sein. Und zwar so, wie wir jetzt gerade sind. Also vielleicht mal die Ziele bei Seite legen und einfach mal sich selber geniessen.

Bild: (c) aboutpixel.de / Christoph Ruhland

Hier ein sehr interessanter Artikel:

http://www.persoenlichkeits-blog.de/article/2361/wie-bringt-man-menschen-dazu-ihr-verhalten-zu-andern?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Persoenlichkeits-Blog+%28Pers%C3%B6nlichkeits-Blog%29

Hier eine Liste von Geheimnissen von glücklichen Menschen.

• Lerne, dass du nicht immer gewinnen must.
• Schalte den Fernseher ab
• Vergesse niemals wo du herkommst!
• Denke nur an eine positive Sache bevor du einschläfst. Lass keine Negativen Gedanken zu
• Freundschaft ist stärker als Geld
• Setzte dir realistische Ziele
• Sei offen gegenüber Neuem
• Teile anderen Leuten mit, wie wichtig sie für dich sind
• Wenn du nicht sicher bist, hoffe positiv
• Glaube an dich selber
• Kämpfe nicht alleine gegen deine Probleme
• Schreibe ein Tagebuch
• Denke nicht immer „was wäre wenn…“
• Bewege dich, mache Sport
• Gib kleinen Sachen eine grosse Bedeutung
• Es geht nicht darum was passiert, sonder was du über das Passierte denkst
• Teile mit deinen wichtigsten Menschen gemeinsame Interessen
• Lache
• Mach dein Leben nicht abhängig von einer einzelnen Sache
• Beschäftigt sein ist angenehmer als gelangweilt sein
• Denke weniger an Menschen oder Sachen, die dich nerven
• Sei deiner Familie nahe
• Esse jeden Tag Früchte und Gemüse
• Stelle deine Moral/Werte nicht über deine Ziele. Bleib dir treu!
• Schlafe genug
• Gönne dir wöchentlich etwas Besonderes
• Sei dein eigener Fan
• Trete einer Gruppe bei
• Sei positiv
• Es kommt drauf an, wie wir die Welt sehen, nicht wie sie wirklich ist
• Habe immer einen Stift und Papier bereit, um Ideen oder Gedanken festzuhalten
• Mache Sachen, die du gut kannst öfters
• Akzeptiere nicht das Bild der Welt, das dir das Fernsehen zeigt
• Denk daran, dass du IMMER eine Wahl hast
• Höre Musik, die dir gefällt
• Vergesse nie, Spass zu haben
• Schau, dass du ein Hobby hast
• Gib dir Selber die Zeit, um Änderungen zu akzeptieren
• Fokussiere dich auf das, was wirklich wichtig für dich ist
• Denke ab und zu mal nur an dich, du hast es verdient
• Realisiere, dass es langfristige und totale Befriedigung nicht gibt
• Achte darauf, dass nicht andere für dich die Ziele setzten
• Du bist eine eigene Person, keine Nummer oder ein Typus Mensch
• Sage „was solls…“

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Für viele Menschen wäre das Leben schöner, wenn sie beliebter wären. So suchen sie auf Google Antworten auf die Frage, wie man sich verhalten muss, damit die anderen Leute einem lieben, respektieren oder sogar beneiden. Einige der Suchenden haben das Glück und landen auf dieser Seite, wo sie wirklich erfahren, wie man beliebt wird.

1: Willst du wirklich beliebter bei anderen werden oder willst du dich selber mehr mögen?

Warum willst du beliebter werden? Warum ist es dir so wichtig, was andere von dir denken? Die Antworten auf diese Fragen hängen stark mit mangelndem Selbstbewusstsein zusammen. Wenn du dich nämlich bedingungslos respektieren und lieben würdest, dann wäre es dir vollkommen egal, ob du beliebt bist oder nicht. Du würdest dich gut finden und der Rest wäre dir egal.

Ich würde dir auf keinen Fall empfehlen, das Ziel zu setzen, dass dich andere in Zukunft mehr mögen sollen. Denn wenn du nach dieser Maxime lebst, machst du deine ganze Stimmung und Laune abhängig von anderen. Du wirst so früher oder später zu einer labilen Marionette.

Du willst also nicht beliebter werden, sondern du willst so selbstbewusst werden, dass es dir egal ist, wie beliebt du bist.

2: Du bist bereits beliebt, du siehst es nur nicht!

Irgendwo in deinem Umfeld hast du bereits Leute, die dich respektieren und bei denen du beliebt bist. Überleg dir einmal, warum dich diese Menschen mögen. Eine gute Idee wäre es auch, wenn du sie gerade selber fragst. So wirst du auf deine Stärken aufmerksam. Beliebter zu werden, heisst nicht unbedingt, dass du all deine schlechten Gewohnheiten zu verbessern versuchst. Vielmehr solltest du deine Stärken noch mehr zur Geltung bringen.

3: Beliebt sein heisst, dass andere von dir lernen oder profitieren können. Was hast du zu bieten?

Alle beliebten Menschen haben eine Eigenschaft, von denen andere profitieren oder lernen können. Wie in Punkt zwei beschrieben, solltest du dir im Klaren sein, was deine Stärken sind und was du den anderen bieten kannst.

4: Suche dir das passende Umfeld.

Dein Umfeld bestimmt stark, wer und wie du bist. Wenn du beliebter werden willst, solltest du dich nach einem „neuen“ Umfeld umsehen. Es ist schwierig, beliebt zu werden, wenn du den ganzen Tag mit Langweilern und Aussenseitern rumhängst.

Vielleicht fragst du dich jetzt, wie du denn zu diesem Umfeld kommst? Oft ist es ja eine bestimmte Charaktereigenschaft, die es in der Vergangenheit nicht möglich machte, bei diesem Umfeld akzeptiert zu werden.

Die Antwort ist: Wir sind nicht mehr in der Schule. Es gibt nicht mehr die Gruppe der Beliebten und die Gruppe der Aussenseiter. Es gibt 1000 Gruppen von selbstbewussten und beliebten Gruppen. Irgendwo wirst du sicherlich Anschluss finden.

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Hemmungen haben immer damit zu tun, dass es uns nicht egal ist, was andere von uns denken. Wäre es uns nämlich egal, was andere denken würden, hätten wir keinen Grund eine Handlung nicht zu vollziehen. Stehen wir vor einer kniffligen Situation hören wir oft eine Stimme in unserem Kopf, die laut “NEIN” brüllt.
Hemmungen verlieren ist nicht schwer. Es ist lediglich eine Frage der Übung. Hier 10 mögliche Übungen, um ihre Hemmungen zu verlieren.

1. Sagen sie 10 mal pro Tag “Ja”, wenn man sie etwas fragt. Egal was es ist. Seien sie mutig und erleben sie etwas.

2. Sprechen sie am Handy so laut, dass alle Leute um sie herum, sie hören können.

3. Erzählen sie wild fremden Menschen einen Witz.

4. Grüssen sie wild fremde Menschen.

5. Sprechen sie täglich eine Frau an, mit dem Ziel, eine Abfuhr zu erhalten. Das härtet ab.

6. Kritisieren sie wild fremde Menschen. Seien sie nicht immer freundlich zu Menschen, die sie nicht kennen.

7. Lassen sie sich in einem Geschäft lange beraten, ohne aber etwas zu kaufen.

8. Legen sie die Tasche im Zug auf den freien Sitzt neben sich. Wenn jemand fragt, ob der Platz noch frei ist, sagen sie nein, da ja ihre Tasche da liegt.

Unser Verhalten wird nicht nur durch unseren Intellekt bestimmt. Sonst

würden wir das meiste, was wir uns vornehmen, auch tun: „Eigentlich würde

ich schon wollen, wenn…“ Dieses „Wenn“ lässt sich oftmals weder definieren

noch genau beschreiben. Oberflächliche Ratgeberliteratur will manchmal

weismachen, dass man nur „richtig“ wollen, es „richtig“ machen müsste, dann

würde man seine Ziele schon erreichen. So einfach ist es nicht! „Der Mensch

ist nicht Herr im eigenen Haus“, so formulierte Freud und meinte damit, dass

unser Denken, Fühlen und Handeln massgeblich auch durch intrapsychische

Vorgänge bestimmt wird, über die wir nicht die allmächtige Verfügungsgewalt

haben. Was motiviert uns, so und nicht anders zu handeln? Steven Reiss,

Professor für Psychologie und Psychiatrie an der Ohio State University, hat in

langer und aufwändiger Forschungsarbeit 16 Leitmotive eruiert, die unser

Handeln bestimmen.

1.  Anerkennung Streben nach sozialer Akzeptanz, Zugehörigkeit und Selbstwert

2.  Beziehungen Streben nach Freundschaft, Freude und Humor

3.  Ehre Streben nach Loyalität und moralischer, charakterlicher Integrität

4.  Ernährung Streben nach Essen und Nahrung

5.  Familie Streben nach einem Familienleben, besonders mit Kindern

6.  Idealismus Streben nach sozialer Gerechtigkeit und Fairness

7.  Konkurrenz Streben nach Kampf, Aggressivität, Benchmarking

8.  Körperliche Aktivität Streben nach Fitness, Bewegung, Figur, Aussehen

9.  Macht Streben nach Erfolg, Leistung, Führung und Einfluss

10. Neugier Streben nach Wissen und Wahrheit

11. Ordnung Streben nach Stabilität, Klarheit und guter Organisation

12. Romantik Streben nach einem erotischen Leben, Sexualität und Ästhetik

13. Ruhe Streben nach Entspannung und emotionaler Sicherheit

14. Sparen Streben nach Anhäufung materieller Güter und Eigentum

15. Status Streben nach sozialem Status, Reichtum, Titeln und Bekanntheit

16. Unabhängigkeit Streben nach Freiheit, Selbstgenügsamkeit und Autarkie

Unsere Leitmotive sind uns oft gar nicht bewusst. Zudem sind verschiedene

Motive manchmal gleich stark und widersprechen sich, so zum Beispiel Ruhe

und körperliche Aktivität oder Unabhängigkeit und Status. Dies hat

intrapsychische Konflikte zur Folge, die sich in Ambivalenzen manifestieren.

Manchmal scheint einem dies am wichtigsten, ein andermal das andere. Es ist

nicht einfach, mit diesen Ambivalenzen umzugehen, auch für das Umfeld

nicht. Es kommt dann zu Doppelbotschaften, etwa: „Geh weg, aber lass mich

nicht allein“ (Unabhängigkeit versus Beziehungen).

Quelle: Quelle 1, Bild

Mit der richtigen Stimme eine Frau verführen.

Die Stimme ist deine Identität. Durch sie teilst du den Menschen mit, wer du bist, wie du dich fühlst und an was du glaubst. Erstaunlicherweise spielen hierfür die Worte eine wesentlich weniger wichtige Rolle als die Art und Weise, wie du sie brauchst. Christopher Walken (Schauspieler) beschreibt dieses Phänomen folgendermassen: „Es gibt tausende Arten ‘Gib mir mal das Salz‘ zu sagen. Je nach dem wie du es sagst, kann es wirklich  ‘kann ich mal das Salz haben?‘ bedeuten. Genau so gut kann es aber auch ‘du bist langweilig‘ oder ‘ich liebe dich‘ bedeuten. Die Liste der möglichen Bedeutungen könnten endlos weitergeführt werden.“

Viele Leute  haben sich noch nie mit dem Thema „Stimme“ auseinander gesetzt. Dass man regelmässig zahlreiche stotternde, schnellsprechende oder „flüsternde“ Leute antrifft, ist daher nicht verwunderlich. Fehlendes Wissen punkto Stimme wirkt sich negativ auf die Kongruenz aus. Wer in bester Badboy-Manier mit dominanter Körpersprache und direkter Wortwahl eine Frau zu verführen versucht, verliert ohne die dazu passende Stimme innert Sekunden die Glaubwürdigkeit. Die Stimme ist des Mannes Identität.

Stimmtrainer Joseph Arthur spricht von fünf elementaren Fehlern, die Menschen bezüglich Aussprache und Stimme begehen. Ich Nachfolgenden werden die fünf Fehler einzeln im Detail beschrieben. Zusätzlich haben wir euch noch einige Übungen zusammengestellt, damit jeder eigenständig an seiner Aussprache arbeiten kann.

Eine zu leise oder sanfte Stimme

Wer zu leise spricht, zeigt Unsicherheit. Das Problem hat zwei mögliche Ursachen. Entweder spricht man zu leise, weil man sich selber nicht wirklich akzeptiert oder man spricht zu leise, weil man glaubt, dass die Mitmenschen einen nicht akzeptieren. Darwin sagt in seiner Evolutionstheorie, dass das weibliche Geschlecht jeweils nach einer sicheren Umgebung strebt. Frauen wollen Männer, die Sicherheit ausstrahlen. Eine zu sanfte Stimme ist also simpel ausgedrückt sexhemmend.

Übung: Bevor du sprichst, atme tief ein. Dadurch füllst du deine Lungen mit Luft und kannst so deinen Wörtern die grösste Energie geben. Des Weiteren kannst du mittels Aufnahmegerät arbeiten: Lege dabei das Mikrophon auf den Tisch, drücke auf „aufnehmen“ und entferne dich drei Schritte weg vom Gerät. Sprich jetzt den Satz „Ich kann das deutlich sagen, ohne zu schreien“ und höre es anschliessend an. Ist es deutlich zu hören?

Zu schnelles Sprechen.

Sehr viele Menschen haben das Problem, dass sie zu schnell sprechen. Es führt einerseits dazu, dass die Zuhörenden die Sätze nicht richtig verstehen können. Andererseits vermittelt es einen nervösen und unsicheren Eindruck. Eine ruhige und langsame Stimme wird im Gegenzug mit Autorität und Selbstvertrauen verbunden.

Übung: Arbeite mit einem Aufnahmegerät. Erzähle dir selber, was du heute erlebt hast. Achte dabei, dass du dir Zeit nimmst und so deutlich versuchst zu sprechen, wie nur möglich. Anschliessend höre dir die Aufnahme an. Wiederhole die Übung mehrmals wöchentlich.

Brain Farts

Neil Strauss bezeichnet sie als Brain Farts. Die Rede ist von den zahlreichen unnötigen Lauten, die wir während des Kommunizierens von uns geben. Anstatt zu direkt zu sagen „Ich weiss es nicht“, sagen wir „äääää Ich weiss es ääää nicht“. Diese „Ääääs“, „Eeees“ und „Uuuus“ haben sich bei zahlreichen Menschen ins tägliche Vokabular geschmuggelt. Sie sind unnötig, da sie keinerlei positive Wirkungen haben. Vielmehr sind sie ein Zeichen von Unsicherheit. Es gibt nichts Schlimmeres, als jemandem beim Erzählen einer Geschichte zuzuhören, dessen Sätze voll mit Brain Farts geschmückt sind.

Übung: Anstatt Brain Farts zu gebrauchen, einfach eine Pause machen und sich den Satz im Kopf zuerst zurechtlegen. Erst wenn man dann den Satz vorbereitet hat, sprichst du. Viele Menschen vergessen, dass Pausen die mächtigste Waffe eines Geschichtenerzählers sind. Zusätzlich kann wiederum mit dem Aufnahmegerät gearbeitet werden.

Monotone Sprache

Deine Freunde schliessen die Augen, wenn du am Erzählen bist? Nachdem du über deine letzte Ferienreise erzählt hast, sitzt du plötzlich alleine am Tisch? Wenn du diese Fragen mit „Ja“ beantworten musst, hast du eine monotone Stimme.

Übung: Suche dir Vorbilder. Es gibt zahlreiche Menschen, deren Beruf es ist, interessante Geschichten zu erzählen. Schau dir Auftritte von Komiker oder Politiker an. Achte dabei auf die kleinsten Details: Welche Worte werden betont? Wo werden Pausen gemacht? Wann spricht er schneller, wann langsamer? Brauche das Aufnahmegerät, um dir selber beim Geschichtenerzählen zuhören zu können.

Aussagen, die sich wie Fragen anhören

Es gibt ein simples Experiment, um heraus zu finden, ob du an dieser „Krankheit“ leidest. Stell dir vor, das Aufnahmegerät ist ein guter Freund von dir, der nicht gerne Fussball spielt. Drücke auf „aufnehmen“ und versuche nun deinen „Freund“ davon zu überzeugen, mit dir Fussball zu spielen. Höre dir nun deine Aufnahme an: Steigt deine Stimme jeweils am Ende eines Satzes? Wenn ja, dann klingen deine Aussagen wie Fragen. Dieses Problem ist wiederum mit Unsicherheit verbunden. Selbstbewusste Menschen und professionelle Verkäufer senken ihre Stimme jeweils am Ende eines Satzes.

Auch wenn du jetzt die wichtigsten Fehler im Bezug auf die Stimme und Die Aussprache kennst, heisst das nicht, dass das Problem gelöst ist. Um seine Stimme wirklich nachhaltig positiv verändern zu können, ist Training gefragt. Korrigier doch in Zukunft sofort, wenn du merkst, dass du einen dieser Fehler begangen hast. Achte im Kino darauf, wie die Menschen kommunizieren. Achte darauf, wie du am Telefon sprichst oder am Tisch mit der Familie. Achte darauf, wie dein Wing spricht und lerne daraus. Die Stimme ist deine Identität.

Ziele setzen, Ziele erreichen. Hier erfährst du alles, damit du endlich das bekommst, was du verdienst!

Hast du schon mal versucht ein Puzzle zusammenzusetzen, dessen komplettes Bild du zuvor noch nie gesehen hast? Ganz genau so mühsam verhält es sich, wenn du ohne Ziele durchs Leben gehst! Hier einige Ratschläge, damit du das Puzzle endlich zusammenbekommst.

Ziele setzen, das kann jeder. Ziele erreichen ist dagegen schon viel schwieriger.  Erfolge treffen schlussendlich nur bei den wenigsten ein, da man die Ziele mit der Zeit aus den Augen verliert und weil wesentliche und unumgängliche Punkte ausser Acht gelassen werden. Sei also nicht einer von denen, die ständig verwirrt umher gehen.

Was gibt es also dabei zu beachten?

Bevor wir unsere geistigen Kräfte wirksam einsetzen können, müssen wir wissen, was wir überhaupt wollen. Das ist einfacher gesagt als getan. Schnell platzen da nicht wirklich überlegte Sachen aus deinem Mund: “Ich will dieses, jenes, und das auch noch!“ Um es vorweg zu nehmen: Sie werden alle nicht eintreffen. Hart aber wahr. Schlussendlich müssen sich die meisten dann mit Träumen und Fantasien zufrieden geben.

Die Lösung heisst: internale Repräsentation (Visualisieren). Eine internale Repräsentation, also die Verbildlichung deiner Ziele, ist aus folgendem Grund elementar: Bevor etwas in der äusseren Welt geschieht, muss es zuerst in der inneren Welt geschehen.

Alles klar?
Schliess die Augen und stell dir dein Ziel gleich jetzt vor. Das geht einige Minuten. Ich warte solange.
..
Hast du es? Prima!

Schade war es nur ein Probelauf. Ätschhhhhhhh

Es gibt da aber noch einige andere wichtige Aspekte, die du bezüglich Ziele setzen und Ziele erreichen wissen musst:

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 1: Formuliere deine Ziele positiv:
Definiere deine Ziele und formuliere sie nicht negativ. Das heisst: Konzentriere dich darauf, was du haben willst und nicht auf das, was du nicht haben willst. Schlechtes Beispiel: Ich will nicht mehr dick sein. Gutes Beispiel: Ich ernähre mich gesund, achte auf meinen Körper und nehme bis am 1 Dezember 5Kg. ab.

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 2: Formuliere deine Ziele so präzise wie nur irgend möglich!
“Ich will erfolgreich werden” ist absoluter Schrott. Warum? Es ist nicht präzise. Was bedeutet “erfolgrich”? Damit kann keiner etwas anfangen. Ich steh auch nicht vor den Geldautomaten und sage: “Gib Geld!” Das ist ebenso sinnlos. Werde also konkret: Wie sieht dein Ziel aus, wie fühlt es sich an, wie schmeckt und riecht es? Setze dazu alle Sinne ein! Beispiel für eine präzise Zielsetzung: “Jeden Tag setzte ich mich zwischen 14.00 Uhr und 16.00 Uhr 40 Minuten an meinen Schreibtisch, um mich optimal für meine Abschlussprüfung vorzubereiten”

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 3: Setze dir Zwischenziele
Kein Hauptziel ohne Zwischenziele. Überlege dir genau, was es dazu braucht und werde dir klar, wie die einzelnen Schritte aussehen. Keiner verwirklicht seine Ziele von heute auf morgen, es sei denn, die Ziele sind nicht hoch genug gesteckt. Nimm dir also Stift und Papier hervor, schreibe dein Oberziel auf und ordne deine Zwischenziele, die es dazu braucht, darunter auf. Sind dir die Zwischenziele nicht bewusst, mach ein Mindmap. Wichtig: Das erste Zwischenziel sollte innerhalb von 72 Stunden realisiert sein.

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 4 : Zielerkennung
Schliesse die Augen und überleg dir, wie du beim Erreichen deines Ziels aussiehst. Werde dir bewusst, wie es sich anfühlt, wie es sich anhört, wie es schmeckt und riechen wird. Fühle dich wohl dabei. Wiederhole diesen Vorgang immer und immer wieder. Wichtig! Somit wirst du schlussendlich erkennen, ob sich deine internale Repräsentation in die Wirklichkeit umgesetzt hat. Wie schon gesagt, alles beginnt innen, damit etwas in der äusseren Welt geschieht.

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 5 : Nutze den Schmerz:

Es ist wichtig, dass du dir mehrmals täglich dein Ziel mental vorstellst. Als Motivationsspritze kann es aber auch hilfreich sein, sich einmal folgende Frage zu stellen: „Wie würde mein Leben in einem Jahr aussehen, wenn ich es NICHT schaffe, dieses Ziel zu erreichen?“ Keine schöne Vorstellung, oder? Lass es nicht so weit kommen. Diese negative Visualisierung kann dich zusätzlich motivieren.

Tipp: Schreibe auf, wie dein Leben aussehen würde, wenn du dein Ziel nicht erreichst. Fokussiere dich dabei auf all das Schlechte. Nun gehst du mit dem Zettel an einen ruhigen Platz und verbrennst oder zerreisst diesen. Das ist ein sehr motivierendes und reinigendes Ritual!

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 6 : Die Sache mit der Deadline

Es ist ein altes psychologisches Gesetz: Man braucht für eine Aufgabe so lange, wie man Zeit dafür zur Verfügung hat. Wie bereist erwähnt, ist eine strenge Deadline extrem wichtig. Oft passiert es aber, dass wir unsere selbst gesetzte Deadline nicht sehr ernst nehmen. Denn irgendwo im Innern stellt sich immer wieder die Frage: Weshalb soll ich diese Deadline überhaupt einhalten? Es ist faszinierend. Wenn wir für den Arbeitgeber oder für die Uni eine Arbeit abgeben MÜSSEN, dann sind wir bereit, die ganze Nacht durchzuarbeiten. Wenn es um unsere eigenen Ziele geht, sagen wir uns allerdings oft: “Ja ja, ich kann die Deadline ja ein bisschen nach hinten schieben.” Um dem vorzubeugen, lohnt es sich mit Belohung und Bestrafung zu arbeiten.

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 7 : Belohung und Bestrafung

Feiere Gewinne. Wenn du ein Zwischenziel erreicht hast, hast du allen Grund dazu, dich zu feiern. Gönne dir etwas.

Im Gegenzug musst du dich auch „bestrafen“, wenn du deine “Hausaufgaben” nicht gemacht hast. Hier einige möglichen Bestrafungen:

• Überweise zu Beginn deines Projekts Geld auf ein Konto. Wenn du das Ziel nicht erreichst, überweise das Geld einer wohltätigen Organisation.
• Iss Katzenfutter!
• Wirf den Fernseher aus dem Fenster!
• Geh den Wald putzen!

Ziele setzen, Ziele erreichen – Tipp 8 :Nutze das Zielsetzungsformular:

So, nun weisst du das Wichtigste. Jetzt liegt es an dir! Nimm dir genügend Zeit für die Vorbereitung. Im Zusammenhang dieses Textes haben wir ein hilfreiches Zielformular erstellt, welches du hier herunterladen kannst: Es beinhaltet alle hier besprochenen Aspekte der Zielsetzung.

Ich wünsche dir viel Glück, bei der Realisierung deiner Ziele. Du schaffst das. Du hast schon viel anderes geschafft.

Im Artikel “Ziele setzen, Ziel erreichen: So einfach kanns gehen! Nur diese 8 Sachen musst du befolgen!” haben sie alles erfahren, was sie an Wissen brauchen, um Ziele zu setzen und um die Ziele zu erreichen.

Als Hilfe haben wir nun für Sie ein Zielsetzungsformular erstellt, das Ihnen beim Erreichen ihrer Ziele helfen wird. Den Dowload finden sie weiter unten.

DOWNLOAD DES ZIELSETZUNGSFORMULAR

Mutiger werden, um in Zukunft geniale Gelegenheiten nicht mehr auszulassen. Mehr Mut bedeutet automatisch auch mehr Abenteuer. Wenn sie sich also fragen “Wie werde ich mutiger?” dann ist lesen sie diesen Artikel ganz genau.

Es gibt nichts Schlimmeres als das schreckliche Gefühl in der Magengegend, nachdem man wieder mal eine günstige Gelegenheit ausgelassen hat. Vielleicht war es die Gelegenheit, eine Frau endlich nach einer Telefonnummer zu fragen oder vielleicht wars die Gelegenheit, an einer Sitzung mal endlich die eigene Meinung zu sagen. Es spielt gar keine Rolle, was für eine Gelegenheit es war. Das ungute Gefühl bleibt. Schlechtes Gewissen überkommt einem. Dumm und unnütz fühlt man sich. Die Bahn des Lebens wäre mit einer anderen Entscheidung vielleicht in eine komplett andere Richtung gefahren, aber jetzt ist immer alles noch beim Alten. Und warum zum Teufel hatten wir denn eigentlich den Mut nicht, wenn wir doch eigentlich wissen, dass jetzt alles besser sein würde, hätten wir doch die Gelegenheit genutzt?

Es ist höchste Zeit, dass wir uns mal ernsthaft mit diesem Thema auseinandersetzen, bevor wir noch weitere geniale Gelegenheiten auslassen.

Was stoppt uns?

Willkommen zum Boxkampf des Jahres. Es stehen sich gegenüber: Der Verstand und die Emotionen. Jede Entscheidung, die wir treffen ist ein Resultat aus Verstand und Emotionen. Und eines vorweg: Wenn es hart auf hart geht, gewinnen immer die Emotionen.

Dein Verstand sagt dir also beispielsweise, dass es richtig wäre, jetzt vor dem ganzen Publikum deine Meinung zu sagen. Zeitgleich mischen sich nun aber die Emotionen ein. Um dich vor Gefahren zu schützen, empfinden wir Angst. Sie hindert uns daran, etwas Dummes zu tun. Dumm, aus sich der Emotionen, sind Momente, die wir noch nie erlebt haben. Sobald etwas als sicher empfunden wird, verschwindet die Angst. Erinnerst du dich, als du das erste Mal vom 3-Meter-Sprungbrett gesprungen bist? Da hatten wir doch alle die Hosen voll. Aber nach einigen Sprüngen verflog die Angst.

Was muss ich also machen, um mutiger zu werden?

- Sich bewusst werden: Wer über den Kampf zwischen Emotionen und Verstand Bescheid Weiß, kann sich selber besser verstehen und kontrollieren. In der nächsten Situation, in welcher Mut gefragt ist, wirst du realisieren, dass die aufkommende Angst total unbegründet ist. So wird es dir einfach sein, dich zu überwinden.

- Wiederholung: Je öfters wir etwas machen, desto schwächer werden die damit verbundenen Emotionen. Oder fühlst du noch Nervosität, wenn du morgens in dein Auto steigst? Der Mensch ist extrem anpassungsfähig. Gewöhne dich an einen mutigen Lebensstil. Versuche jeden Tag etwas Neues zu machen. Lass nicht Routinen deinen Alltag bestimmen. Zu Beginn können die mutigen Taten Kleinigkeiten sein. Nimm einen neuen Weg, um nach Hause zu fahren, setz dich am Mittagstisch an einen anderen Ort hin.

- Stell dir vor, wie negativ deine Zukunft aussieht, wenn du diese Gelegenheit nicht nutzt: Wie bereits erwähnt, Emotionen schützen uns vor Gefahren. Was also, wenn wir unserem Gehirn lernen, dass ein Nichtnutzen der Gelegenheit eine Gefahr ist? So kannst du die Emotionen für dich nutzen.

- Vorbereitung: Wir kennen uns und unser Leben sehr gut. Meistens können wir bereits am Morgen nach dem Aufstehen vorausahnen, wann wir heute mutig sein werden. Stell dir bildlich vor, wie du in dieser Situation mutig handeln wirst. Vorbereitung ist kein Betrug, es ist eine Strategie.

- Es gibt immer eine zweite Chance: Hadere nicht zu sehr mit dir selber nach einer verpassten Gelegenheit. In der Regel bekommen wir eine zweite Chance. Anstelle zu bedauern, was wir nicht gemacht haben, fokussiere dich auf deine Zukunft. Und nutzen sie die zweite Chance.

- Das Leben ist keine Einzelsportart: Es ist nie falsch, Freunde um Rat oder Hilfe zu fragen. Oft können Freunde einem dazu motivieren, über den eigenen Schatten zu springen. Regel 8 des Männerkodex besagt sogar, dass Freunde dazu verpflichtet sind, einem in solchen Situationen zu helfen (Hier geht’s zum Männerkodex).

Sie wollen selbstbewusster werden und ihr Selbstbewusstsein stärken? Selbstbewusster werden muss kein Traum bleiben. Durch kleine Veränderungen kann jeder von uns sein Selbstbewusstsein stärken. Wir sagen wie:

Um selbstbewusster zu werden oder um sein Selbstbewusstsein zu stärken muss nicht unbedingt jede Veränderung von innen kommen. Wir müssen uns nicht jeden Tag Affirmationen (positives Selbstgespräch) aufsagen, unser Denken beobachten oder uns sonst irgendwie die ganze Zeit einreden, dass wir selbstbewusst sind. Selbstbewusster werden, lässt sich einfacher realisieren, wenn wir kleine äusserliche Veränderungen in unserem Leben vornehmen.

Ein bekanntes Beispiel ist Polizeischülerin und Schüler. Die Ausbildung zum Polizisten dauert in den meisten Polizeischulen 1 Jahr. Wer solche Schüler beobachtet, wird feststellen, dass sie innerhalb eines Jahres eine starke Veränderung durchlaufen und viel selbstbewusster werden. Ihre Stimme, die Körperhaltung und ihr ganzes Auftreten verändern sich. Die Polizeischule macht sie zu selbstbewussten Menschen. Denn ohne diese Überzeugung ist die Arbeit nicht machbar. Das Selbstbewusstsein stärken ist eines der grössten Anliegen der Polizeischule. Nun, was macht die Polizeischule genau? Naiv betrachtet lässt die Polizeischule die Schüler lediglich eine Uniform tragen und vertraut ihnen Waffen an. Diese zwei eigentlich kleinen Veränderungen führen dazu, dass die Schüler von der Gesellschaft nun anders wahrgenommen und behandelt werden. Plötzlich behandelt man sie mit unglaublichem Respekt. Die jungen Polizeischüler realisieren, dass sich ihnen Menschen unterwerfen und sich nicht mal wagen zu widersprechen. Die Gesellschaft stellt die angehenden Polizisten auf ein Podest. So ist es selbstverständlich, dass sie von Tag zu Tag selbstbewusster werden. Der Ursprung dieser Veränderung basiert auf einigen wenigen äußerlichen Veränderungen.

Wer sich seit jeher gewünscht hat, selbstbewusster zu werden, sollte nun gut aufpassen. Eine solche Veränderung kann auch jeder von uns mit Leichtigkeit erzielen. Das Selbstbewusstsein stärken ist einfach. Man muss lediglich den Mut haben, etwas Äußerliches an seinem Leben zu ändern. Was sich jetzt aber sehr leicht anhört, ist in Wahrheit für viele Menschen nahezu unmöglich. Viele erfahren ein Gefühl der Angst, wenn sie an Veränderungen denken. Hierbei handelt es sich um einen Sicherheitsmechanismus des Gehirns. Um uns in Sicherheit zu wiegen, besteht unser Leben aus Routine. Denn was uns einmal nicht getötet hat, tötet und nie. So sichert das Gehirn unser Überleben. Wer aber den Mut zur Veränderung hat, der kann mit wenigen Veränderungen viel selbstbewusster werden.

Wer es schafft, diese Angst zu überkommen, dem steht die Türe offen und kann sein Selbstbewusstsein stärken.

Hier einige Tipps, wie man das Leben von außen verändern kann:

- Style: Kleider machen Leute. Erinnert euch mal daran, wie ihr euch gefühlt habt, als ihr das erste Mal mit einem Anzug durch die Straßen gelaufen seid. Fühlte man sich da nicht ein bisschen stolz? Oder fühlt ihr euch in neuen schönen Kleider nicht einfach gut?

- Freunde: Es klingt hart, ist aber wahr. In jedem Freundeskreis nehmen wir eine bestimmte Rolle ein. Vielleicht sind wir in einer Gruppe der Spaßvogel, in der anderen der „Tollpatsch“. So wie die Gruppe uns sieht, so sehen wir uns selber. Aus diesem Grund sollte man sich seine Freunde sehr weise aussuchen.

- Körperhaltung bewusst ändern: Wie wärs mal, wenn man am Tisch einfach mal zurücklehnt? Was eine bewusste Körperhaltung ausmacht, wird Thema nächster Woche sein.

Jeder Mensch hat früher oder später mit jemandem zu tun, der überhaupt nicht die gleichen Sichtweisen teilt, wie wir selber. Oft zwingen uns aber Umstände dazu, mit diesen Menschen zusammen zu arbeiten. Konflikte und mühsame Diskussionen sind vorprogrammiert. Hier 6 Methoden, wie man mit Konflikten umgeht oder wie man sie lösen kann:

1. Wegschauen: Manchmal macht es einfach keinen Sinn, den Konflikt zu lösen versuchen. Bei dieser Methode löst man den Konflikt nicht, sondern man wartet ganz einfach, bis sich das Problem von selbst löst. Beispielsweise wenn man mit einer Person nur einige wenige Tage zu tun hat und wenn das Problem nicht wirklich gravierend ist. In solchen Fällen muss man sich wirklich gut überlegen, ob es wirklich Sinn macht, viel Energie in die Konfliktlösung zu investieren.

2. Dominanz: Mit der eigenen Dominanz und Macht kann man Konflikte auf einfache Art und Weise lösen. Wenn beispielsweise untergeordnete Mitarbeiter mit einigen ihren Ideen nicht zufrieden sind, kann es klüger sein, ein klares „Nein“ auszusprechen (anstelle eines Gesprächs). In gewissen Situationen darf man seine Meinung und seine Bedürfnisse über die der anderen stellen.

3. Regeln erstellen: Im Betrieb, in Freundschaften aber auch in Beziehungen kann diese Methode erfolgreich angewendet werden. In einem Gespräch erstellt man Spielregeln, die bestimmen, wie Differenzen gehandhabt werden sollen.

4. Kompromiss: Gemeinsam sucht man nach Möglichkeiten, um sich auf halbem Weg zu einigen.

5. Nachgeben: Sie setzen den Sichtweisen der anderen Partei keinen Widerstand entgegen. Diese Methode eignet sich aber nur, wenn durch ein allfälliges Nachgeben die eigene Freiheit nicht eingeschränkt wird.

6. Koexistenz: Man findet gemeinsam eine Basis, auf der beide Seiten ihre unterschiedlichen Positionen beibehalten können. Man findet Wege und Strategien, um mit der anderen Partei in Koexistenz zu leben.

Natürlich fühlt man sich jeweils besser, sobald man einen Konflikt gelöst hat. Es muss einem aber auch bewusst sein, dass es manchmal ganz einfach keinen Sinn macht, den Konflikt zu lösen versuchen. Überlegen sie sich jeweils gut, ob es wert ist, Energie und Zeit in die Konfliktlösung zu investieren.

Aufschieberitis

Viele Menschen neigen dazu, Aufgaben aufzuschieben. Aufschieberitis nennt sich dieses Problem.  Sie reden sich ein, dass eine Aufgabe auch noch zu einem späteren Zeitpunkt erledigt werden kann. Man geht mit sich selber sinnlose Kompromisse ein, die man nicht halten kann oder nicht halten will. So kommt es nicht selten vor, dass man sich selber erlaubt, die Aufgabe erst in einer Stunde zu beginnen. Sobald diese Schonstunde vorbei ist, geht man mit sich selber wiederum einen neuen Deal ein, mit welchem wir uns erneut vor der Aufgabe drücken. In solchen Momenten haben wir den Eindruck, dass es nahezu unmöglich ist, endlich mal zu beginnen. Wir finden einfach keinen Anfang und keine Motivation. Also schieben wir die Aufgaben auf, gönnen uns Pausen oder widmen uns anderen unwichtigen Tätigkeiten. Aufschieberitis ist sehr tückisch. Oft können wir dann nicht einmal diese Pausen geniessen, da uns ein schlechtes Gewissen überkommt. Eine Stimme in unserem Kopf sagt uns, dass wir diese Pause eigentlich nicht verdient hätten und dass wir jetzt eigentlich etwas anderes tun wollen.

Hier 7 Tipps, um gegen die „Aufschieberitis“ vorzugehen

- Was genau gibt es zu tun? Wir müssen wissen, was genau es zu tun gibt. Erwarten wir von uns selber, dass wir heute Nachmittag eine ganze Hauswand sanieren oder reicht es, wenn wir mal nur die ersten Quadratmeter bearbeiten? Eine realistische und konkrete Aufgabenplanung ist das A und O, um gegen das Aufschieben bestehen zu können. Fragen sie sich also, welche Aufgaben wirklich wichtig sind und welche total unwichtig sind. Wir dürfen von uns selber nicht erwarten, dass wir alles auf einmal beenden.

- Zeitplanung: Bestimmen sie einen Zeitpunkt, wann sie mit der Aufgabe beginnen. Machen sie sich auch Gedanken, wie lange sie maximal an einer Aufgabe arbeiten wollen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der realistischen Planung. Wenn sie Mühe haben, sich an Zeitpunkte zu halten, brauchen sie Hilfsmittel. Platzieren sie einen Wecker genau dort, wo sie arbeiten müssen/wollen. So sind sie dazu gezwungen, den Weg zum Arbeitsort zu gehen. Damit ist bereits ein grosser Schritt getan.

- Belohnung: Gönnen sie sich Belohnungen. Sie haben sie verdient. Essen sie etwas Gutes, schauen sie ihre Lieblingssendung, gehen sie nach draussen u.s.w.. Belohnungen können die Motivation steigern.

- Nutzen sie den Flow: Wenn man mal begonnen hat, vergisst man oft die Zeit. Plötzlich geht das Arbeiten wie von selbst. Wir können und voll auf die Arbeit konzentrieren. Dieser Zustand nennt man den Flow-Zustand. Nutzen sie diesen. Versuchen sie in dieser Zeit so viel zu erledigen wie nur möglich. Wenn sie plötzlich Freunde an der Arbeit empfinden, ist es ratsam auf die vorgesehen Pausen zu verzichten und durchzuarbeiten. Mehr zu machen als geplant, erfüllt einem oft mit Stolz und Genugtuung.

- Stoppen sie das negative Denken: Wenn wir mit der richtigen Einstellung an eine Aufgabe ran gehen, geht alles viel besser. Achten sie gut darauf, was sie im Zusammenhang mit der bevorstehenden Aufgabe denken. Sagen sie sich selber, dass es eine unangenehme und mühsame Aufgabe wird, oder sehen sie es als Herausforderung? Lernen sie eine Aufgabe als Herausforderung zu betrachten. Im Artikel „Negatives Denken, warum es dir das Leben zur Hölle macht und wie du dagegen ankämpfst!“ finden sie mehr wertvolle Informationen zu diesem Thema.

- Druckmittel: Nutzen sie Freunde, Eltern, Freundinnen als Druckmittel. Informieren sie ihr soziales Umfeld über ihre Pläne und Aufgaben. Sagen sie ihnen, dass sie sie ermahnen sollen, wenn sie sie nicht gemacht haben. Dieser soziale Druck kann oft Wunder bewirken.

- Arbeitsort: Wenn es um geistige Aufgaben geht, ist es günstig, wenn man fürs Arbeiten immer den gleichen Arbeitsort auswählt. Man kann beispielsweise beginnen, einen Arbeitsstuhl zu verwenden. Man setzt sich nur auf diesen Stuhl, wenn man auch wirklich arbeitet. Somit lernt unser Gehirn, Arbeit mit diesem Stuhl in Verbindung zu setzen. Dies führt wiederum dazu, dass es leichter fällt, uns zu konzentrieren, sobald wir uns auf den Stuhl setzten.

Wenn ihr noch mehr Informationen braucht, schaut einmal hier.

Die Stimme ist unsere Identität. Die Art und Weise wie wir etwas sagen, teilt unserem Gegenüber mehr mit als die eigentliche Bedeutung der Worte. Durch die Stimme können wir Ironie und Sarkasmus zum Ausdruck bringen. Wir können dadurch „Ich liebe dich“ sagen, ohne es wirklich so zu meinen, oder wir können es so sagen, dass die Partnerin nahezu dahin schmilzt. Die Stimme widerspiegelt unsere Stimmungslage und hat einen großen Einfluss auf die Art und Weise, wie uns andere Menschen wahrnehmen.

Wer bewusst mit der Stimme umzugehen weiß, hat eindeutig mehr vom Leben. Denn jeder will, dass das, was er denkt, auch wirklich so bei den Mitmenschen ankommt. Hier sind 3 Tipps, um ihre Stimme zu verbessern:

1: Sprechen sie langsam:

Wer langsam spricht, zeigt Selbstvertrauen. Denn nur wer sich selber genug ernst nimmt, nimmt sich genügend Zeit, um seine Meinung auszudrücken. Schnell sprechende Leute sagen unbewusst, dass sie ihre Meinung selber nicht ganz ernst nehmen und es deshalb so schnell wie möglich gesagt haben wollen. Zeigen sie ihrem Gegenüber, dass ihre Meinung Wert hat, indem sie sich beim Sprechen Zeit nehmen.

2: Keine „Äh“ und „Öh“ gebrauchen.

Hören sie mal Franz Beckenbauer bei einem Interview zu. Es ist unglaublich, wie viele Ähs und Öhs dieser Mann gebraucht. Diese Lückenfüller zeigen, dass sie sich nicht sicher sind, was sie sagen wollen. Selbstbewusste Menschen wissen, was sie sagen wollen. Und wenn sie es nicht wissen, dann sind sie ruhig und brauchen keine Ähs und Öhs.

3: Senken sie ihre Stimme am Schluss des Satzes

Probieren sie es selber einmal aus. Sagen sie den Satz „Ich kann meine Stimme verbessern“ einmal mit einer Hebung am Schluss, einmal mit einer Stimmsenkung. Der Unterschied zwischen ist riesig. Wer die Stimme am Ende des Satzes hebt, strebt nach einer Reaktion des Gegenübers. Bei einem Fragesatz heben wir aus genau diesem Grund automatisch die Stimme. Viele Leute brauchen das Fragewörtchen „oder?“ am Ende vieler Sätze um eine Reaktion der Zuhörer zu provozieren. Natürlich kann dies in gewissen Situationen ein wirkungsvolles Hilfsmittel erfolgreicher Kommunikation sein (man will sicher sein, dass alle zuhören), aber wer es ständig macht, hinterlässt einen unsicheren Eindruck. Und mit unsicheren Menschen schließt man keine wichtigen Verträge ab.

Spielen sie mit ihrer Stimme. Sie werden schnell realisieren, wie viel sie aus ihr rausholen können. Haben sie den Mut, Neues auszuprobieren.